Escape Training week

Per una settimana, ti allenerai in diversi modi sotto la guida di tre allenatori , gustando la nostra cucina e vivendo insieme ad una community internazionale

Allenati e goditi una settimana di vacanza in primavera

Gli allenamenti si svolgeranno in italiano ed inglese

Dimenticate i noiosi allenamenti in palestra:

• passeggiate mattutine sulla spiaggia e nella pineta
• allenamento funzionale in una palestra funzionale locale
• allungamenti rigenerativi
• momenti rilassati insieme
• vacanza

Gli allenamenti sono pensati per farti uscire dalla routine: ti daranno nuove idee per il tuo allenamento e scopriranno di cosa sei realmente capace quando ti alleni insieme ad altri.

Programma settimanale preliminare a Cervia

Il programma è strutturato in modo da offrirti sia un allenamento intenso che il tempo per goderti cervia e la Romagna.
Le giornate sono strutturate in base a una sveglia mattutina leggera (7:00) , un allenamento mattutino (9:00-10:30) e un allenamento pomeridiano (15:30-17:30) .

Nel frattempo pranziamo e la sera ci riuniamo per cena. Per chi lo desidera, organizziamo anche un piccolo ritrovo prima di cena, con stretching o una rilassante partita a basket , un modo perfetto per recuperare le energie e trascorrere del tempo insieme.

Giovedì 23.4. – Arrivo
Volo mattutino per Bologna e trasferimento a Cervia (circa 1 ora). Nel pomeriggio, a scelta un leggero allenamento iniziale o una rilassante passeggiata nei dintorni di Cervia. Chi lo desidera può anche fare il tour come corsa

Venerdì 24.4. – Inizio allenamento.
La mattinata inizia con una corsa Morning Glory sulla spiaggia. Poi un allenamento mattutino in palestra e sulla spiaggia sabbiosa. Dopo pranzo, un allenamento pomeridiano con esercizi funzionali. La giornata si conclude con cena e un po' di sano divertimento.

Sabato 25.4. – Gita giornaliera
Light Morning Glory e allenamento funzionale mattutino. Dopodiché, ci dirigiamo verso un'escursione giornaliera (a pagamento): le opzioni sono San Marino, Ravenna, Cattolica o il villaggio montano di Bertinoro, dove pranzeremo e avremo tempo libero. In serata, rientro a Cervia, cena e possibilità di andare a Milano Marittima per un po' di vita notturna.

Domenica 26.4. – Corsa lunga e allenamento serale
La giornata inizia con una corsa mattutina più lunga e volontaria in spiaggia e in pineta, guidata dal nostro amico locale. Dopo pranzo, è previsto un allenamento serale. 

Lunedì 27.4. e martedì 28.4. – Routine e ritmo
Entrambe le giornate seguono il ritmo familiare: Morning Glory prima di colazione, allenamento mattutino in palestra e in spiaggia, pranzo in hotel e allenamento pomeridiano.
Prima di cena, un piccolo ritrovo per chi lo desidera. 

Mercoledì 29.4. – Allenamento e momenti finali
La giornata segue il consueto programma: Morning Glory, allenamento mattutino e pranzo. Nel pomeriggio, un'ultima sessione di allenamento prima di cena: la conclusione perfetta di una vacanza di allenamento.

Giovedì 30 aprile 
Colazione e partenza per un arrivederci alla prossima escape training week
 

Il programma è provvisorio e può essere modificato in qualsiasi momento.

Prima info: info@fantiniclubhotel.com 
Whats app: 3703708801